Как правильно выспаться? 5 проверенных способов хорошо провести утро

Спальня

Давайте будем честными-утро часто не является одним из самых счастливых моментов дня. Слишком мало сна, ужасная погода за окном, видение сложных задач на работе и слишком много дремоты будильника — этого вполне достаточно, чтобы встать с постели пресловутой “левой ногой”. Однако, как говорят психологи, стоит бороться за доброе утро, потому что это во многом определяет остаток дня.

Ну, не все из нас рано встают! Если вы принадлежите к группе сов, тем тщательнее позаботьтесь о том, чтобы облегчить себе ежедневное пробуждение. В следующей статье мы расскажем вам пять проверенных способов, чтобы сразу после пробуждения у вас было хорошее настроение и больше энергии для действий.

nastrojowy kącik RTV sypialnia w stylu tradycyjnym

Почему удобная кровать так важна?

Выбор кровати по индивидуальному заказу-вопрос, казалось бы, тривиальный, но очень часто преуменьшаемый. Согласно принципам древнего искусства фэн-шуй, самые здоровые кровати-деревянные. Адекватный поток энергии и, следовательно, здоровый сон обеспечиваются моделями из дуба, бука и экзотических сортов, например, красного дерева или розового дерева. Что очень важно, не стоит вкладывать средства в каркас, заполненный плитой МДФ.

Лучше сделать ставку на современные деревянные перекрытия,которые обеспечат матрасу достаточную вентиляцию. Вот именно, матрас! Отличным выбором будет, например, карманная модель, характеризующаяся так называемой точечной гибкостью. Это означает неоднородную твердость проволоки пружин, которые мгновенно адаптируются к форме тела спящего и эффективно облегчают позвоночник. Интересно, что кровать должна быть не только подходящей длины и ширины (удобные кровати для пар начинаются от 140х200 см), но и… высоты! Если, сидя на кровати, ваши ноги касаются земли, а ноги в коленях согнуты под прямым углом, вы владеете идеальной кроватью! Это очень важно, когда вы встаете — с правильной осанкой вы избежите чрезмерной нагрузки на позвоночник.

sypialnia w stylu marine elegancka sypialnia eklektyczna

Как правильно выбрать постельное белье?

Ложась в постель вечером, вы должны чувствовать, что погружаетесь в настоящий оазис мягкости. И мы не думаем о матрасе здесь, потому что слишком мягкие модели плохо влияют на комфорт сна. Речь идет, конечно, о постельных принадлежностях! Самые благородные льняные ткани характеризуются так называемым атласным переплетением. Постельное белье, выполненное в такой технике, является односторонним и, следовательно, чрезвычайно мягким и приятным на ощупь.

Плотность свертки также не остается незначительной. Принято, что стандартное переплетение составляет 80-150 ТС (Thread Count), и чем выше значение переплетения, тем благороднее продукт. Максимальное значение — 1000 тк-это означает, что продукты самые эксклюзивные, но и требующие тщательного ухода. Ключевая среди типов тканей, сделайте ставку на постельное белье из чистого хлопка, которое безумно мягкое на ощупь, дышащее и отлично подходит для аллергиков. Также немаловажным является соответствие продукта сезону.

Приятное и теплое фланелевое постельное белье прекрасно обернет вас зимой, а сатиновое постельное белье подарит вам приятную прохладу летом. Здоровый сон и приятное пробуждение — гарантировано!

romantyczna sypialnia w klasycznym stylu sypialnia w stylu nowojorskim

Пробуждение музыкой? Почему бы и нет!

Итак, предварительная подготовка уже позади. Удобная кровать позаботится о вашем теле и достаточном уровне расслабления, качественное постельное белье сохранит тепло и побалует вашу кожу. Однако как вырваться из объятий Морфея, когда сонное утро, проведенное под одеялом, кажется восьмым чудом света? Сделайте ставку на звук! И дело вовсе не в настойчивом звоне будильника-пусть восход солнца встретит вас приятным для ушей музыкальным произведением.

Помните, что тона должны быть нежными и дружелюбными, однако мы советуем избегать расслабляющей музыки или звуков природы — возвращение в страну грез будет более чем уверенным. Немаловажным остается и музыкальное оборудование, которое должно обеспечивать правильное звучание и чистоту звука.

Отличным выбором является, например, Samsung Multiroom 360-современная аудиосистема, управляемая с портативных устройств, которую вы запустите всего за три шага. Его интуитивное управление в сочетании с современным дизайном и отличным качеством звука удовлетворит всех любителей музыки.

przytulny kącik RTV

Зачем просыпаться в компании мягкого света?

Пробуждение светом — еще один способ начать день. Если у вас есть интеллектуальное освещение, установите бра так, чтобы свет постепенно набирал силу. Если в вашей спальне не хватает умных систем, вы можете приобрести ночник, который будет включаться в определенное время. Зимой это особенно важно-когда на улице еще темно, вы должны помочь себе искусственным освещением.

Ученые доказали, что” терапия » ярким светом эффективно прогоняет сон — мозговая железа, называемая шишковидной железой, перестает вырабатывать гормон, отвечающий за сонливость, то есть понижающий давление мелатонин. Летом стоит поступить так же, после чего энергично отодвинуть шторы. Ведь ничто так не действует на утреннее настроение, как веселые солнечные лучи!

Спа-салон для ванной или зачем делать ставку на утреннюю ароматерапию?

Ваш утренний ритуал-освежающий душ? Это здорово-мощный поток воды, особенно прохладной, отлично стимулирует и придает бодрости. Душ также делает ваше тело лучше насыщенным кислородом, а кожу более упругой. Помните, однако, что обрамление туалетных ритуалов одинаково важно. Как только вы войдете в ванную, зажгите ароматические свечи. Как оказалось, существуют так называемые разумные запахи, которые положительно влияют на состояние ума.

Для пробуждения вам пригодится свеча с ароматом свежей мяты, для концентрации, аромат гвоздики, а для творчества-аромат ежевики или лаванды. Аромат цитрусовых также отлично работает для стимулирования-поэтому вы можете попробовать крем для лица с ароматом апельсина или грейпфрутовый лосьон для тела. Такой ароматный утренний спа-центр за несколько минут поднимет вам отличное настроение и, безусловно, положительно настроит вас на действие.

Спальня должна быть вашим самым приятным местом на земле-интимным, уютным и капризным. И в этом нет ничего удивительного, ведь вы спите в среднем более 20 лет своей жизни! С мягким постельным бельем, правильным освещением и приятными звуками вы с радостью начнете и закончите каждый раз “ночной поход”.

Похожие статьи

Оцените статью
Сайт про мебель
Добавить комментарий